Posted: 04 Apr 2016 08:25 AM PDT
Ngopo.com - Kolesterol merupakan salah satu hal yang perlu kamu control. Masyarakat saat ini masih banyak yang belum mengetahui bahaya dari kolesterol. Penyakit yang mematikan seperti stroke, jantung, dan penyakit yang lainnya adalah disebabkan oleh kolesterol. Kamu perlu untuk menjaga kesehatan kamu dengan mengontrol kolesterol yang ada dalam tubuh kamu. Kamu bisa melakukan beberapa hal yang bisa membantu kamu untuk menurunkan kolesterol. Hal-hal sederhana seperti olah raga dan pola makan yang sehat bisa menjadi cara yang baik dan efektif untuk menurunkan kadar kolesterol.
Alat ini ada banyak orang yang terserang stroke. Makanan yang kita konsumsi memberikan pengaruh yang sangat signifikan terhadap kolesterol yang ada didalam tubuh. Anda perlu untuk mengerti makanan apa yang harus anda konsumsi agar anda terhindar dari strok. Seperti yang kita ketahui. Stroke menjadi penyakit yang banyak diderita oleh orang yang memiliki kadar kolesterol yang tinggi. Makanan yang berlemak biasanya memberikan pengaruh yang cepat terhadap naiknya kolesterol dalam darah.Beberapa kebiasaan sederhana yang bisa menurunkan kolesterol
Kadar kolesterol yang tinggi bisa menghambat pembuluh darah di jantung yang menyebabkan jantung koroner. Jika pembuluh otak yang terhambat maka akan menyebabkan stroke. Kedua penyakit ini akan melumpuhkan penderitanya dan juga bisa berdampak kematian. Kolesterol jahat yang ada di dalam tubuh sangatlah berbahaya. Anda harus waspada dengan melakukan pengecekan secara berkala agar anda bisa mengetahui dan mengontrol kolesterol di dalam tubuh anda. Penyakit yang disebabkan oleh kolesterol bukanlah penyakit yang bisa dianggap remeh. Anda sebaiknya mempersiapkan diri dengan melakukan hal-hal positif yang bisa membantu anda untuk mengurangi kolesterol.
1. Memanfaatkan waktu luangmu untuk berolah raga
Peningkatan angka kematian di rumah sakit yang diakibatkan oleh stroke telah mengalami peningkatan yang cukup banyak. Anda perlu berhati-hati dengan keadaan ini. Jika anda memiliki waktu luang semisal dipagi hari atau di sore hari, anda bisa memanfaatkan waktu tersebut untuk berolah raga seperti lari pagi atau juga lari sore. Jika anda rutin melakukan olah raga sederhana seperti ini maka anda bisa mendapatkan tubuh yang sehat dan kadar kolesterol yang menurun. Anda bisa melakukan olah raga seperti ini selama 30 menit dalam sehari sehingga anda memiliki jantung yang sehat dan juga aliran darah yang teratur dan lancar.
2. Menghindari makanan yang berlemak jenuh
Jika anda memiliki kebiasaan untuk mengkonsumsi makanan cepat saji dan juga makanan yang berlemak, anda sebaiknya berusaha untuk mengurangi konsumsi tersebut. Mengkonsumsi makanan seperti ini sangat berbahaya bagi kesehatan anda terutama bisa menyebabkan meningkatnya kadar kolesterol dari dalam darah anda. Anda perlu waspada dengan makanan yang anda konsumsi. Anda bisa mengganti makanan yang biasa anda konsumsi dan juga berlemak dengan sayuran dan juga buah-buahan. Menghindari makanan instan sangatlah dianjurkan.
3. Melakukan pengecekan secara rutin
Penyakit tidak pernah datang dengan memberi sinyal terlebih dahulu. Jika anda ingin terhindar dari stroke, anda perlu untuk melakukan perawatan kesehatan dan juga rutin untuk memeriksa keadaan dari kesehatan anda. Pengecekan lebih awal akan sangat membantu anda untuk lebih waspada akan terjadinya penyakit stroke. Anda bisa berkonsultasi dengan dokter dan juga bisa melakukan pemeriksaan mengenai kadar kolesterol anda agar anda merasa lebih yakin dengan kondisi kesehatan anda sehingga tidak sampai sembarangan minum obat kolesterol tinggi. Kolesterol perlu untuk diwaspadai agar anda terhindar dari penyakit yang sangat berbahaya seperti stroke dan juga jantung. Anda bisa mendapatkan informasi mengenai kesehatan anda apabila anda melakukan pengecekan. Dokter akan membantu anda untuk menemukan solusi bagi masalah kolesterol jika anda memiliki kadar kolesterol yang cukup tinggi.
Tiada ulasan:
Catat Ulasan